水分補給：佐伯チズ式ミネラルウォーターは美肌の基本｜佐伯チズ応援団

3ヶ月になったばかりの乳児の水分補給最近、3ヶ月になったばかりの乳児の就寝中の水分補給について質問です。うちの子は夕方6：30～7：00の間に入浴を済ませたら、湯上りにミルクを飲んで朝5時～6時まで寝ます。昨晩は、11：30ごろにオムツを一度替えただけでずっと寝ていて、夜中のミルクは4：30でした。やはり寝ていても数時間おきに起こしてミルクを飲ませたほうがよいのでしょうか？

スポーツ時の水分補給は何が良い？娘が最近バスケットを始めました。いつも、水筒にはポカリやゲーターレード等を入れて持たせますが、糖分が気になります。お茶だと塩分がとれないし・・・。スポーツ時の水分補給は何がオススメですか？

水分補給についてお茶はあまり良くないと聞いたのですが・・もうすぐ夏ということで蒸し暑く汗をかきやすくなり水分補給を気にする季節になりました。もともと汗はかくほうだしお茶飲みのほうなので、季節にかかわらずお茶はたくさん飲んでいます。（お茶の種類は小さい子供がいるので麦茶か時々ほうじ茶を薄めに沸かしています）今まではそれで過ごしてきたのですが、冷え性で暑がり、クーラーがダメというのが年々ひどくなってきて、昨年は夏場に体調を崩してしまいました。（自律神経の乱れからくる心電図の乱れ、内臓の冷えで精神安定剤を処方されました）少し話しがそれてしまいましたが、水分補給にはお茶はあまりよくなく、お水か汗をたくさんかいた時はスポーツドリンク、がいいと聞きました。今年の夏も猛暑と予想されていますが、今からきちんとした情報を知っておきたくて質問させていただきました。理想的な水分補給はどのようなものを摂ればよいのでしょうか。私と主人の大人以外に２歳半の息子がいます。注意する違いなどもあれば教えて下さい。もちろん飲み物以外にも食べ物や日ごろの生活も気にするようにしていますが、飲み物は毎日のことなのできちんと知識をもちたいと思っています。よろしくお願いいたします。

水分補給、お茶？水？水分補給についてです。みなさんはお茶と水どちらが多いですか？私は緑茶やとうもろこし茶が大好きなので、ほとんどお茶です。でもダイエットには水のほうがいいのかなあという漠然としたイメージがあります。どっちでも同じだ！と言われればそれまでなのですが・・・^^;ご意見お聞かせください。

ダイエットや健康に、水分補給は大切と聞きますが、摂り方が良くわかりません。私は普段、水分をほとんど摂りません食事の時、コップに入れたお水（お茶）が一口も減ってない事も少なくありません。お味噌汁やスープ、野菜など、食事から摂る水分を除けば、１日の水分量はせいぜい300cc程度です友達に聞いたら、少なすぎると言われました。私は便秘症で、肌にブツブツが多く、太っています友達は「水分を摂るようにしたら多少改善するのでは？」と言うので、さっそく水分補給をしてみたいと思います。ですが、水分の上手な摂り方が良くわかりません。好きな時に好きなように好きな量を摂ればいいのでしょうか？水分補給の目的は、便秘・肌荒れ改善、ダイエットです。効果的な水分補給の仕方、注意点などあったら教えて下さい☆回答よろしくお願いします☆